Le Lezioni
La tua insegnante
Sono un’insegnante certificata STOTT PILATES ® , scuola in costante aggiornamento sulle novità scientifiche che riguardano la biomeccanica dei movimenti.
Allenati con me con le lezioni online di Pilates
Potrai praticare dove desideri, a casa, durante la pausa lavorativa o in vacanza.
Pilates
Si svolge con piccoli attrezzi.
Eseguiremo insieme gli esercizi del repertorio Pilates con eventuali variazioni, per ottenere un fisico più flessibile, tonico e consapevole. Il livello della lezione è base/intermedio.
Dynamic Pilates
Si svolge con piccoli attrezzi.
Verranno alternati esercizi di standing Pilates a lowimpact cardio. Una lezione dinamica e divertente. Il livello della lezione è intermedio.
Toning Fit
Si svolge con cavigliere, pesetti e banda elastica.
Una lezione fitness ma sempre con un’attenzione alla corretta esecuzione degli esercizi. Tonificheremo gambe addominali e braccia. Il livello della lezione è intermedio.
Reformer
Il Reformer è una macchina che viene utilizzata per svolgere esercizi di Pilates. E’ dotata di un carrello mobile con un sistema di cinghie e molle che rendono agevole e sicuro l’allenamento.
Adatto per aiutare persone aventi patologie, ad eseguire esercizi in sicurezza e migliorare la postura, e allo stesso tempo sfidare allievi più atletici che hanno come obiettivo la tonificazione.
Personalizzata
Le lezioni private sono indicate per chi vuole essere seguito individualmente, con un lavoro personalizzato e degli obiettivi ben precisi. Verrà programmato e pianificato un percorso adeguato ad ogni singola esigenza.
I 4 punti fondamentali
Tonicità
Rinforzo di tutta la muscolatura, con un lavoro di Total body, che migliorerà il tono e l’attivazione muscolare, fondamentale per mantenere un corpo più forte e sano.
Fluidità
Un corpo allenato risulta più agile e fluido nei movimenti. Il Pilates aiuta a correggere le cattive abitudini posturali, attraverso la consapevolezza del corpo.
Benessere
Il lavoro sarà centrato sui muscoli che forniscono supporto e stabilità per ottenere una sensazione globale di benessere.
Coordinazione
Attraverso l’esecuzione di esercizi mirati al potenziamento dell’equilibrio e della stabilità, si migliorerà anche la coordinazione dei movimenti.
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