Lezioni di Pilates
Il Pilates per tutti
La lezione di Pilates si svolge con utilizzo di piccoli attrezzi.
Eseguiremo insieme gli esercizi del repertorio Pilates con eventuali variazioni, per ottenere un fisico più flessibile, tonico e consapevole.
Il livello della lezione è base/intermedio.
Tonicità
Fluidità
Benessere
Coordinazione
I 4 punti fondamentali
Tonicità
Rinforzo di tutta la muscolatura, con un lavoro di Total body, che migliorerà il tono e l’attivazione muscolare, fondamentale per mantenere un corpo più forte e sano.
Fluidità
Un corpo allenato risulta più agile e fluido nei movimenti. Il Pilates aiuta a correggere le cattive abitudini posturali, attraverso la consapevolezza del corpo.
Benessere
Il lavoro sarà centrato sui muscoli che forniscono supporto e stabilità per ottenere una sensazione globale di benessere.
Coordinazione
Attraverso l’esecuzione di esercizi mirati al potenziamento dell’equilibrio e della stabilità, si migliorerà anche la coordinazione dei movimenti.